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晴雨交替的多变天气,这5款汤水可祛湿热!

2018-7-16 17:07| 发布者: swcszx1| 查看: 15573| 评论: 0

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中医根据不同人的身体状况,把人体分为九种体质,不同体质的人有不同的养生方法,那么,九种体质都有哪些?自己属于什么体质?平时该如何调养?



  成杰辉  主任中医师  

  广东省中医院珠海医院治未病中心  


目前最权威的中医基本体质分型共分9种,包括1种平和体质和8种偏颇体质。

入夏以来,岭南地区暑热蒸腾、多雨潮湿。受高温高湿的气候影响,人体的脾胃功能下降,皮肤出汗、出油增多,容易心烦、急躁,出现各种湿热症状的人群增多。湿热体质的朋友若疏于调理,在炎炎夏日之中类似的问题很容易加重。


 湿热体质人群具备哪些特点?


 湿热体质是怎么形成的?


【食疗推荐】

1、金钱草茶 



【材料】:金钱草10克,绿茶3克。

【制法】:金钱草浸泡洗净后和茶叶放至茶壶中,用300ml开水冲泡,盖上盖子10分钟后饮用,可反复冲饮至味淡。

【功效】:清利湿热,利尿通淋。适合夏天暑热较重,小便黄赤灼热之人。


2、百合赤豆粥 



【材料】:白米50克,小米20克,赤小豆20克,百合10克,莲子20克。

【制法】:赤小豆、莲子、百合洗净后浸泡半个小时,白米、小米淘洗干净。所有材料一同放入煲中,加水适量,大火煮开后小火续煮1小时。

【功效】:益胃健脾,利湿清热、除烦。适合夏热心烦,眠差多梦,大便湿粘不畅之人。


3、蒲公英咸骨粥 



【材料】:蒲公英100克,猪骨500克,白米100克,姜丝适量。

【制法】:猪骨洗净剁小块提前一晚用盐腌好放入冰箱。白米淘洗干净,蒲公英摘洗干净开水烫过后过凉水,挤干水分切碎备用。猪骨放入煲中,加水适量,大火煮开后改中火煮约30分钟,然后放入白米续煮1小时,最后加入姜丝、蒲公英拌匀,再煮10分钟即可。

【功效】:清热解毒,祛湿解暑。适合热毒较重,口舌生疮,皮肤常生疮疖之人。


4、冬瓜薏米排骨汤 



【材料】:薏米100克,冬瓜500克,排骨500克,生姜2片。

【制法】:薏米提前浸泡3小时,冬瓜连皮洗净去瓤切块,排骨洗净斩块水焯后与其它材料一同放入汤煲,加水适量,大火煮开后续煮1.5小时,加盐调味。

【功效】:清热消暑,除湿利尿。适合暑热天气,多汗多饮,湿热内困之人。


5、鸡骨草煲猪横脷 



【材料】:鸡骨草50克,猪横脷1条,生姜2片,蜜枣2粒。

【制法】:猪横脷洗净水焯后与其它材料一起放进汤煲内,加水适量,大火煮开后改小火再煲1.5小时,加盐调味即可。

【功效】:清肝降火,健脾祛湿。适合平时饮酒较多,肝经湿热,眼红目赤,烦躁易怒,口干口苦之人。


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