小编一向都吃嘛嘛香身体倍儿棒 但最近老感觉精神疲惫、困倦乏力 脸上冒痘、吃什么都没胃口 还动不动就感冒 大夏天的真是难受啊 中医朋友说：你这是湿气太重 湿气缠身是百病之源 湿气重不仅会让头脸油腻、困倦无神 还容易浮肿、长赘肉、虚胖…… 吓得小编一激灵 这个湿气到底是什么鬼啊？ 嗯 分隔线以下是中医科普时间 湿气是如何形成的呢？ ▼ 我们的身体里有两个管理水的脏器： 肾和脾 肾脏喜欢水 而脾脏讨厌水、喜欢干燥 肾阳能和食物营养起反应 产生体温热量 将水向上蒸腾、分布全身 而脾会主管肠胃 将体内的水分吸收进血液里 血液再将这些水分运回肾脏 部分水分被制成了尿液 就这样形成了体液的循环 对于健康的人来说 肾和脾的力量是不相上下的 但是如果脾虚了 那么大量的湿气会在体内堆积起来 舌为心之苗，脾之外候 通过观察舌象可以了解体内脏腑的健康情况 健康的舌淡红而润泽、不滑不燥 如果出现舌边齿痕明显、舌苔厚腻 则预示着“湿邪”入体 盛夏炎热 很多人爱喝冷饮、吃凉菜、喝冰镇啤酒 特别容易损伤脾胃 加上夏天毛孔打开 大家都喜欢待在凉爽的空调房里 湿寒容易入侵 湿气重主要有以下表现： 头发、面部爱出油、长痘 胸闷乏力、嗜睡肢肿、大便粘滞不畅 腿软发酸、口苦口干、起床时头发昏 小肚子变大、体型肥胖、懒怠不爱动等等 湿气在体内长期积累不祛除 就会找各种发泄的出口 引起多样的外部症状表现 还可能引发腹泻、肾结石、肝腹水、 脂肪肝、高血压、痛风等一些并发症 湿气如何祛除？ ▼ 千寒易除，一湿难去 每个人的生活环境、饮食作息习惯不同 湿气也不可能通过吃药一次性解决 所以一般都建议大家食疗调理祛湿 少吃辛辣、甜食、冷饮等 多吃利水渗湿、理气健脾的食物 比如薏米、白茯苓、赤小豆、山药 01 薏米 薏米性味甘淡，微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。 02 白茯苓 它能祛湿利水，健脾安神，不分四季，无论寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。 可以用白茯苓和粳米做成粥，早晚餐的时候服用。 03 赤小豆 赤小豆入药，有行血补血、健脾去湿、润肠通便、健美减肥之效。 它可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做汤，是日常生活必备的家用食材。 04 山药 山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。生的铁棍山药祛湿效果更好。 来源于网络 |
